Comece a praticar esportes!

Mesmo que não dê tempo para estar em forma para o verão que já chegou, o importante é começar desde já a praticar esportes mantendo sempre uma alimentação saudável e nutritiva.

Confira 10 dicas para entrar bem no verão:

1. Avaliação médica
Antes de iniciar a prática de atividades físicas é necessário fazer uma avaliação médica, incluindo exames como eletrocardiograma e hemograma. Atenção especial para diabéticos e hipertensos, que devem tomar uma série de cuidados.


2. Escolha do exercício
Parece óbvio, mas a escolha do tipo de exercício físico é fundamental para que a prática perdure durante todo o ano. A pessoa deve analisar o seu estilo de vida e avaliar se tem mais aptidão para exercícios aeróbicos, musculação ou se é melhor iniciar com uma caminhada. Na prática, o exercício deve ser um momento de lazer.

3. Hidratação
A ingestão de líquidos, isotônicos e água, deve ser prioridade antes, durante e depois da prática de atividades físicas. Com a alta temperatura, o corpo perde mais água e sais minerais — inclusive sódio —, o que eleva o risco de tonturas e mal-estar. Jamais considere nessa lista bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína, já que essas substâncias são diuréticas e aceleram o processo de perda de líquidos.

4. Usar roupas adequadas
É muito natural que com tanta gente nas ruas, praças e shopping, as pessoas queiram caprichar na roupa. No entanto, na hora de praticar exercícios, vale a elegância da simplicidade. Tecidos que facilitam a secagem do suor e roupas que não apertam são os mais adequados. Quanto ao calçado, vale a dica de sempre: tênis.

5. Horários certos
Os exercícios ao ar livre não devem ser realizados em qualquer horário. Os mais adequados são início da manhã, até às 10 horas, e após às 16 horas. Nesses horários, o risco de doenças decorrentes da exposição excessiva ao sol — como câncer de pele — são menores. Além disso, você evita o envelhecimento precoce. Vale lembrar que o horário indicado é o real, não o horário de verão.

6. Proteja a pele
Um bom protetor solar é um dos principais aliados da prática de atividades físicas ao ar livre. Na compra, priorize um bom produto, com fator 30. Na piscina, o cuidado deve ser redobrado.

7. Respirar corretamente
A sensação de falta de ar tão comum à prática de exercícios no verão pode ser evitada se o praticante respirar corretamente. As dicas são:
– Inspirar pelo nariz, que tem mecanismos para filtrar o ar e permite uma ventilação mais eficiente e segura.
– Para expirar, o melhor é utilizar a boca, o que torna a troca de ar mais rápida, já que a boca é bem maior do que as duas narinas.
– Quando o esforço é grande, a tendência é inspirar também pela boca. Quando isso ocorre, o ideal é diminuir o ritmo e respirar profundamente, contando até cinco, para voltar a inspirar pelo nariz e expirar pela boca.
– Um dos pontos mais importantes é o equilíbrio entre a quantidade de oxigênio colocada na circulação sanguínea pela respiração e o gasto desse oxigênio. Uma dica é equilibrar pelo número de passadas: quatro para inspirar, outras quatro para expirar.

8. Alongamento



O alongamento é a palavra-chave para a prática de exercícios físico em todas as estações. No entanto, o verão faz com que muita gente pense que o alongamento é dispensável. Vale lembrar que é o alongamento que torna a prática de exercícios mais segura e eficiente, por reduzir o risco de lesões e cãibras. Para fazer o alongamento, inicie da seguinte forma:
– Apoiar as mãos na parede, flexione o joelho da perna direita à frente do corpo, enquanto a outra fica estendida para atrás. Troque a posição, utilizando a perna esquerda.
– Apoiar a ponta do pé direito na beirada da calçada e deixe que o calcanhar se abaixe. Repita o movimento com o pé esquerdo.
– Apoiar a perna direita na parede e direcione o tronco em sentido do pé. Repita o alongamento com a perna esquerda.
– Sentar-se com os pés juntos (formato borboleta), deixando que os joelhos caiam para os lados. Mantenha o corpo ereto, alinhando a coluna.
– Separe as pernas e desça com as mãos em direção ao chão. Deixe seu corpo relaxar completamente. Não é necessário tocar o chão.
– Entrelace os dedos e eleve as palmas das mãos juntas para cima. Eleve os calcanhares durante o exercício.

9. Regularidade
A prática de exercícios físicos deve ser regular e durar, no mínimo, 30 minutos. Sem a regularidade é muito difícil conquistar condicionamento físico. Os exercícios físicos devem ser realizados de forma regular três vezes por semana, com intervalo entre as sessões de 24 a 48 horas. Para pessoas com mais de 60 anos, o exercício mais indicado, no caso de prevenção da osteoporose é a caminhada, que deve ser realizada por aproximadamente 40 minutos, antecedidos por aquecimento e finalizados com um alongamento muscular. A intensidade do exercício deve ser de 60% a 90% da frequência cardíaca máxima (própria para a idade), de preferência avaliada por meio de consulta médica, complementada pelo teste de esforço.

10. Livrar a mente de preocupações
Quando sair para caminhar ou para realizar outros exercícios, deixe as preocupações de lado. A prática de atividades físicas deve ser encarada como um momento de lazer, de cuidado com a mente e o corpo. O risco de lesões que são resultados de erros cometidos por distração é muito grande. Tente cultivar bons pensamentos.

Voo Duplo de Asa Delta no Rio de Janeiro

Asa Delta

 

Sobre o Voo Duplo de Asa Delta no Rio de Janeiro

O Rio de Janeiro está entre os melhores lugares do mundo para a prática da asa delta. Decole da rampa da Pedra Bonita localizada no Parque Nacional da Floresta da Tijuca, a uma altura de 510 m. Sobrevoe a Floresta da Tijuca e o mar, pousando nas areias da Praia do Pepino, em São Conrado.

Os voos duram de 5 a 20 minutos. Não é necessário nenhuma experiência para fazer o voo duplo de asa delta. A única exigência da Associação Brasileira de Vôo Livre é que o peso do passageiro não ultrapasse os 100kg para asa delta e os 140kg para o parapente.
Um Pouco da História da Asa Delta no Mundo e no Rio de Janeiro

No século 15, Leonardo Da Vinci desenvolveu diversos esboços a respeito da aviação, a partir do estudo anatômico das asas dos pássaros. Surgia aí, provavelmente, o início da história da aviação moderna.

De lá para cá, ocorreram diversas evoluções e aperfeiçoamentos até chegarmos às mais diferentes aeronaves e à asa delta tal como a conhecemos.

No Brasil, o primeiro voo de asa delta aconteceu em julho de 1974, quando um piloto francês fez um voo do alto do Corcovado, no Rio de Janeiro. O acontecimento chamou atenção, e alguns jovens corajosos começaram a aprender a arte de voar.

Atualmente, a asa delta evoluiu muito. Os equipamentos modernos projetados por engenheiros aeronáuticos trazem mais segurança e desempenho para os novos praticantes.

Como agendar o voo duplo de Asa Delta no Rio de Janeiro

Para agendar, entre no site http://rionatural.com.br/pt-br/reservas-esportes-de-aventura/ e preencha o pequeno formulário. Após o preenchimento você será direcionado para a página de pagamento e deverá pagar um valor de reserva de R$ 100 por pessoa. A reserva deverá ser paga através de cartão de crédito(PayPal) ou depositada em conta(somente pessoas que possuam conta no Brasil). O restante deverá ser pago em dinheiro, diretamente ao guia no dia do passeio.

FAQ sobre o voo de asa delta no Rio de Janeiro

Como faço para chegar ao ponto de encontro? Após agendar e pagar você receberá um mapa, endereço, nome e telefone do piloto.

Há lugar para deixar bolsas e mochilas? Sim, seus pertences ficarão no carro do piloto durante o voo.

É possível pagar o restante em cartão de crédito na hora? Não é possível.

O que acontece se o dia não estiver bom para voar? Você será informado na noite anterior e poderá reagendar ou receber a reserva de volta.

Qual é idade mínima para voar? 16 anos. Jovens de 16 ou 17 anos deverão estar acompanhadas pelo responsável.

Qual é o limite de peso? 110 KG, para pessoas mais pesadas é possível fazer parapente (140KG).

Posso levar uma câmera go pro? Sim, a mesma deverá estar presa a você por algum dispositivo..

Vocês oferecem serviço de transfer? Sim, esse é pago separadamente. Talvez o transporte não esteja disponível para voos agendados em cima da hora ou durante feriados grandes(ano novo e carnaval). A melhor opção é ir ao ponto de encontro de taxi.

Esportes Radicais – Muay Thai

  Muay Thai: nove bons motivos para praticar

 

Chutes, socos, cotoveladas, joelhadas… Muitos fogem do Muay Thai por considerarem essa arte marcial tailandesa agressiva demais, mas os benefícios para o corpo fazem o esforço valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordurinhas – tudo isso em um treino para lá de agitado. “Os treinos já começam com um aquecimento de corrida, polichinelos, saltos, alongamentos, flexões de braços, abdominais e agachamentos”, conta o professor de Educação Física e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio, da Universidade Federal de Pelotas (UFPel).
Esse é só o começo: o treino do Muay Thai segue com aperfeiçoamento de diferentes formas de socos, chutes, cotoveladas e joelhadas e de domínio do adversário (clinch). “Há ainda as famosas ‘luvas’, quando os companheiros de treinos fazem lutas simuladas, um a três rounds de dois a quatro minutos”, acrescenta o profissional. Para finalizar, mais exercícios de condicionamento físico, alongamentos e massagens. Haja fôlego, mas não se preocupe: tamanho esforço físico só traz benefícios! Confira abaixo as vantagens do Muay Thai apontadas por profissionais dessa luta:

Aptidão física de campeão

Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico “Aptidão física é o preparo do corpo para realização de esforços intensos, composta por quatro grupos de variáveis: composição corporal (percentual de gordura, circunferências da cintura e massa corporal, por exemplo), força e resistência muscular (capacidade de realizar agachamentos, flexões de braço e abdominais), condicionamento cardiorrespiratório (habilidade de realizar corridas, trotes, lutas sem fadiga ou cansaço precoce) e flexibilidade (que envolve a realização de movimentos com boas amplitudes sem dificuldades ou limitações por músculos encurtados ou articulações ‘travadas’)”, explica o professor de Educação Física e especialista em artes marciais Fabricio Boscolo Del Vecchio.

Autoestima nas nuvens

Para Fabricio Del Vecchio, o Muay Thai também é capaz de aumentar a autoestima de quem pratica. “Praticando um esporte de combate, a pessoa passa a se sentir mais segura e confiante, a sua autoestima melhora e ela exibe maior disposição para enfrentar os desafios da vida”, afirma o professor. Mas, calma, isso não quer dizer que a prática do Muay Thai em si não prepara a pessoa para a autodefesa, contra assaltos e violência urbana. “O que a pessoa aprende é a se cuidar mais e a se expor menos no dia a dia”, esclarece Fabricio.

Metabolismo mais rápido

Um dos segredos de um metabolismo rápido é a prática de atividade física – ainda mais se for bem intensa, como o Muay Thai. É essa intensidade que, para o mestre André Gomes, da Federação Paulista de Muay Thai, garante um metabolismo veloz. “A pessoa faz esforços intensos e, para conseguir realizá-los, precisa de bastante energia, ou seja, o organismo necessita trabalhar mais para proporcionar energia suficiente para as atividades”, explica o profissional.

Alto gasto calórico

Para tirar a limpo o gasto calórico dessa atividade, pesquisadores da Universidade de Cagliari, na Itália, simularam uma luta de Muay Thai – três rounds de três minutos cada, com um minuto de intervalo entre eles. Ali, os lutadores aplicaram seis ataques (joelhadas, cotoveladas, socos e chutes) e, depois, realizaram seis defesas de modo ininterrupto.
Segundo os lutadores que participaram do estudo, a simulação reproduziu cerca de 80% do que a luta é de fato. Nesse período de nove minutos, o gasto calórico foi de, aproximadamente, 14 calorias por minuto – ou seja, 126 calorias ao todo. “Parece pouco, certo? Mas se multiplicarmos a média das calorias da sessão (11 calorias/min) por 50 minutos de exercícios, considerando os intervalos de um minuto, teremos 550 calorias provindas do sistema aeróbio, o que é bastante para um treino”, calcula Fabricio Del Vecchio.
Considerando que um treino dessa modalidade costuma durar uma hora e meia e envolve outras atividades que não apenas o combate, o gasto calórico pode aumentar ainda mais. “Um aluno pode queimar de 1000 a 1500 calorias, dependendo do ritmo da aula e de seu metabolismo”, afirma o mestre André Gomes.

Sistema imunológico blindado

A prática do Muay Thai traz melhorias até mesmo no sistema imunológico em longo prazo. A atividade exige bastante do corpo, preparando-o para estímulos cada vez mais fortes. Em curto prazo, no entanto, é o efeito inverso que acontece. “Um único treino ou uma semana mais puxada de treinos isoladamente podem causar uma queda de imunidade“, conta Fabricio. ?Por isso, se você pegar muito pesado em um treino ou em uma semana, tente ir mais leve nas próximas oportunidades, para dar tempo de o seu organismo se recuperar do estímulo anterior e, então, estar pronto e disposto para um nível superior de exigências.?

Músculos mais torneados

Nem um, nem dois grupos musculares: o Muay Thai desenvolve diversos músculos de uma só vez! “Por trabalhar com muitos chutes e joelhadas, a modalidade oferece excelente desenvolvimento para os membros inferiores, glúteos e parte central, que compreende abdome e região lombar”, garante Fabricio Del Vecchio. Mas o professor lembra que, se você também quiser trabalhar os músculos superiores, basta conversar com seu mestre para incluir séries de exercícios especiais.

Corpo mais flexível

Quando uma pessoa pouco flexível procura o Muay Thai, ela costuma perceber uma grande melhoria. “Há ganho na flexibilidade dos músculos lombares, posteriores da coxa, flexores e extensores dos quadris, em especial porque os gestos da modalidade e os exercícios realizados no início e ao final dos treinos acabam estimulando diferentes amplitudes de movimento que, com a prática, proporcionam estes ganhos”, afirma o professor da UFPel.

Mais força e agilidade

Para ganhar mais força, o treino do Muay Thai conta com exercícios calistênicos – que usam o próprio peso do corpo sem aparelhos, como polichinelo – e de resistência muscular localizada – abdominais e flexões de braço. A força também pode vir do treino nos aparadores e nos sacos de pancada. Já a velocidade vem da parte chamada de “luvas”, quando os companheiros de treino lutam entre si. “Nessa parte, estimula-se a velocidade de reação, a resistência e a agilidade, com o aprendizado dos gestos e melhor condicionamento”, diz Fabricio Del Vecchio. “É ali que a técnica é colocada em ação, aumentando ainda mais o sucesso.”

Coordenação motora afiada

Não são todos que conseguem chutar ou defender com o lado esquerdo do corpo. Segundo o professor Fabricio Del Vecchio, o exercício mental exigido pelo Muay Thai é grande. “O estímulo à interação entre Sistema Nervoso Central e o Aparelho Locomotor (ossos, músculos e articulações) é o que proporcionará esse desenvolvimento”, afirma o especialista. Como? “A partir da execução de socos com o seu braço não dominante, por exemplo, e bloqueio de chutes com a sua perna mais fraca, sem perder o equilíbrio.”

Fonte: http://brsportingbet.com.br

Jacob’s Well – Wimberley, Texas

Lugares incríveis: Jacob’s Well – Wimberley, Texas

Jacob’s Well (ou, Poço de Jacó) é um dos mais importantes tesouros naturais geológicos dos EUA, localizado em Wimberley, no Texas Hill Country. Sua água flui de uma das mais profundas cavernas submarinas do Texas, a partir do leito de Cypress Creek.

O poço tem cerca de 4 metros de diâmetro e, como podemos ver, é muito bem utilizado pela galera como um local de recreação, para saltos radicais sobre a água.






SKUBA diving

A caverna que dá origem ao Jacob’s Well desce verticalmente ao longo de 30 metros, depois continua numa descida angulada, até dividir-se em vários túneis estreitos, chegando finalmente a uma profundidade de 40 metros.

Até 1924 o fluxo de água no poço era tanto, que chegava a jorrar água até 2 metros de altura (!). Mas, devido ao “desenvolvimento” da região, o nível de água do aquífero foi baixando e o fluxo no poço também. Hoje, o máximo que se pode notar é uma leve ondulação durante a primavera.
Com a diminuição do fluxo de água através do poço, recentemente, os mergulhadores foram capazes de descer até a primeira câmara da caverna submersa.





Apesar de tentador, para a prática do mergulho com equipamento SKUBA, o mergulho na caverna de Jacob’s Well é considerado perigosíssimo. Pelo menos 80 mergulhadores já perderam suas vidas dentro do sistema de câmaras da caverna.




Diversão

Enquanto alguns exploram as profundezas, outros curtem divertidos momentos pela sua superfície mesmo. 

Fonte: Wikipedia 

Cicloturismo

Cicloturismo com estilo

Se você é praticante de cicloturismo, deve saber que há uma incansável busca pela “bicicleta perfeita” para este fim. Na Europa, diferente do Brasil, o conceito de touring bike é conhecido, mas ainda assim nem tão simples de encontrar o ideal. Isso porque cada pessoa tem uma necessidade e as grandes fabricantes não têm como atender a todos, o que as faz partir para modelos mais populares e genéricos.

Phillip Zwanzig e Florian Haussler se conheceram na Universidade Fachhochschule Potsdam, na Alemanha. E, motivados por essa dificuldade de encontrar a bike perfeita, iniciaram um projeto juntos. Meteram a cara e, ao longo de 3 anos, aprenderam na marra como construir seus quadros.
Assim surgiu a Fern Cycles, bicicletas feitas a mão e sob medida.








O nível de acabamento dos caras é impressionante



Atento para o detalhe da frase impressa no acabamento da mesa: “Just another day in paradise”.

Em 2012, eles colocaram na estrada seu primeiro protótipo, chamado Chacha, e empreenderam uma viagem por diversos países da Europa. O tempo que passaram sobre essa bike lhes ajudou a refinar seus quadros e ainda lhes rendeu inspiração para lançar uma outra marca, a Gramm Bags, especializada em alforges e bolsas para cicloturismo.









Fonte: http://mundocrux.com.br/cicloturismo-com-estilo/ 

Bronca dos surfistas, ondas melhores e público levam Rio Pro ao Postinho

Após dois dias de disputa e um lay day em Grumari, Liga Mundial de Surfe também pensa em fator comercial para levar etapa brasileira do Tour para o pico na Barra

A Praia de Grumari fica em uma bela e afastada reserva ecológica, na Zona Oeste do Rio de Janeiro. Ter o prazer de desfrutar manhãs e tardes seguidas no local lá é o sonho de muita gente, mas não dos surfistas da elite do esporte. Apesar do lindo cenário do pico, as ondas balançadas e a distância de 25km do hotel em que eles estão hospedados no início da Barra até Grumari fazem com que o seleto grupo de atletas celebre bastante a mudança, a partir deste sábado, com chamada às 6h30 (de Brasília), do palco da etapa brasileira do Circuito Mundial da isolada praia para o Postinho, na Barra da Tijuca. Também pesaram a favor da troca a possibilidade de receber um público muito maior – no ano passado foram 100 mil pessoas ao longo de cinco dias – e o acesso facilitado por transporte público. Para que ocorra a reviravolta, anunciada na manhã de quinta-feira, logo após ser decretado o primeiro dia sem baterias na etapa brasileira do Circuito Mundial deste ano, a Liga Mundial de Surfe (WSL) precisou também dar folga aos competidores nesta sexta-feira – isso ocorrerá, porque parte da estrutura de Grumari, em especial o sistema eletrônico de notas e de transmissão, precisará de pouco mais de 24h para ser transportada e instalada na Barra. Vale lembrar que o Postinho era o palco principal do evento, mas a ressaca do mar nas últimas semanas destruiu parte do palanque, fazendo com que Grumari, então sede secundária, fosse "promovida" pela WSL. O espaço foi remodelado, em tamanho menor, para que seja utilizado.
- A onda do Postinho é muito melhor do que a de Grumari. Essa onda de Grumari é muito balançada e não está quebrando bem nestes dias. Isso dificulta as manobras, ainda mais quando o mar está pequeno. Todos os surfistas preferem o Postinho - comentou o paulista Caio Ibelli, atual sexto colocado do ranking da temporada de 2016.

 

O Rio Pro de 2015, no Postinho, recebeu mais de 100 mil pessoas, recorde no surfe 

(Foto: Divulgação/WSL)

Quando a disputa masculina for reiniciada, o atual campeão mundial, Adriano de Souza, o Mineirinho, vai abrir os trabalhos na repescagem (segunda fase) encarando o convidado baiano Bino Lopes, atual campeão brasileiro. Na sequência, o líder do ranking, o australiano Matt Wilkinson, terá pela frente o paulista convidado Deivid Silva. Outro figurão que tentará passar pela peneira do round 2 é Gabriel Medina, campeão mundial de 2014, que está escalado para a bateria 4 contra o também paulista Alex Ribeiro. Outros quatro brasileiros estarão em ação na repescagem: Wiggolly Dantas, Miguel Pupo, Caio Ibelli e Jadson André.
Desde terça-feira, quando aconteceu o primeiro dia do Rio Pro, os brasileiros e estrangeiros começaram a encontrar pontos desfavoráveis na ida diária para Grumari. O principal deles foi evidenciado na quinta-feira, quando não houve competição. Eles foram liberados às 10h30, horário já considerado tarde para ir fazer o treino matinal em outra praia carioca com melhores ondas.
- Todos os atletas estavam querendo que role lá no Postinho, os brasileiros e os gringos. A gente conversou bastante sobre isso. A caminhada é longa até aqui (Grumari), e quando é lay day, a gente fica longe de tudo. O swell deverá chegar no sábado e vai ser muito bom para o campeonato - contou Alex Ribeiro.

 

Ondas de Grumari, como está em treino de Gabriel Medina, não empolgaram os surfistas

(Foto: Daniel Smorigo/WSL)

Outro fator importante para a mudança de praia foi uma questão comercial. Os mais de dez patrocinadores ou apoiadores do Rio Pro terão uma visibilidade muito maior no Postinho, por conta da previsão de enorme público no fim de semana e também pela instalação de estandes das marcas nas areias da Barra. Questionado sobre o assunto, Renato Hickel, brasileiro que é um dos comissários da WSL, negou que tenha existido algum tipo de pressão e disse que o determinante foi a qualidade da onda.
- A mudança ocorreu única e exclusivamente pela qualidade de onda. Essa mudança é baseada na previsão que a gente tem nas mãos para o sábado. A gente já sabe que na sexta-feira não haverá condição de realizar o campeonato, nem em Grumari, e nem no Postinho. Os comissários não sofrem nenhuma pressão de patrocinador, do pessoal de marketing, porque vai ter mais público, e nem pensa se a nossa loja vai vender mais. O que conta é qualidade de onda - comentou Hickel.
Apesar da satisfação dos surfistas e do público, ainda existe a possibilidade de o Rio Pro voltar a acontecer no mar de Grumari até o fim da janela (dia 21). Segundo o dirigente, o pico não decepcionou a WSL, que esperava ótimas ondas no local.
- O fato real é que a gente voltará para Grumari, se o Postinho não apresentar boas condições a partir do grande swell esperado para quarta-feira em diante. Grumari não decepcionou. Nós realizamos quatro rounds do feminino e um round do masculino. Obviamente ele não apresentou a qualidade de onda que tem potencial, mas é o que se espera de um beach break (fundo de areia). A gente não estava esperando nem mais e nem menos - explicou Renato.
Cinco brasileiros já estão na terceira fase, pois venceram suas baterias da primeira fase, na terça. São eles: Filipe Toledo, Italo Ferreira, Alejo Muniz, Lucas Silveira e Marco Fernandez.

Dificuldade de acesso fez com que público fosse pequeno nos dia do Rio Pro, em Grumari 

(Foto: Divulgação/WSL)

Grumari ainda poderá voltar a receber o Rio Pro, caso a previsão de ondas seja passe a ser 

muito que para o Postinho
(Foto: Daniel Smorigo/WSL)

Resultados da primeira fase

1: Filipe Toledo (BRA) 13.77, Kanoa Igarashi (EUA) 11.35, Dusty Payne (HAV) 11.60
2: Gabriel Medina (BRA) 11.80, Stuart Kennedy (AUS) 12.93, Leonardo Fioravanti (ITA) 14.30
3: Julian Wilson (AUS) 9.24, Davey Cathels (AUS) 12.00,Deivid Silva (BRA) 7.43
4: Italo Ferreira (BRA) 16.50, Miguel Pupo (BRA) 10.86, Bino Lopes (BRA) 8.66
5: Matt Wilkinson (AUS) 8.73, Jadson André (BRA) 11.57, Marco Fernandez  (BRA) 13.43
6: Adriano de Souza (BRA) 13.80, Keanu Asing (HAV) 13.74, Lucas Silveira (BRA)
7: Nat Young (EUA) 15.04, Michel Bourez (TAH) 9.37, Alex Ribeiro (BRA) 5.83
8: Jordy Smith (AFR) 12.37, Conner Coffin (EUA) 10.83, Jack Freestone (AUS) 10.70
9: Jeremy Flores (FRA) 15.13, Josh Kerr (AUS) 15.04, Adam Melling (AUS) 15.23
10: Kolohe Andino (EUA) 7.67, Wiggolly Dantas (BRA) 13.44, Ryan Callinan (AUS) 15.53
11: Sebastian Zietz (HAV) 12.77, Adrian Buchan (AUS) 13.46, Alejo Muniz (BRA) 13.50
12: Caio Ibelli (BRA) 10.84, John John Florence (HAV) 11.34, Matt Banting (AUS) 6.34

baterias da segunda fase

1: Adriano de Souza (BRA) x Bino Lopes (BRA)
2: Matt Wilkinson (AUS) x Deivid Silva (BRA)
3: Julian Wilson (AUS) x Dusty Payne (HAV)
4: Gabriel Medina (BRA) x Alex Ribeiro (BRA)
5: Jeremy Flores (FRA) x Jack Freestone (AUS)
6: Kolohe Andino (EUA) x Matt Banting (AUS)
7: Sebastian Zietz (HAV) x Keanu Asing (HAV)
8: Caio Ibelli (BRA) x Jadson André (BRA)
9: Wiggolly Dantas (BRA) x Miguel Pupo (BRA)
10: Josh Kerr (AUS) x Davey Cathels (AUS)
11: Conner Coffin (EUA) x Stuart Kennedy (AUS)
12: Michel Bourez (TAI) x Kanoa Igarashi (EUA)

Fonte: http://globoesporte.globo.com.br