Se
você está a fim de praticar atividades que lhe proporcionem aventura,
prazer e muita adrenalina, uma boa opção é visitar alguns lugares que
oferecem atividades radicais, mas com segurança.
Abaixo preparamos
um guia dos lugares e atividades mais procuradas para quem deseja
aproveitar a natureza se exercitando e curtindo a paisagem.
Mountain bike
Pedalar através de trilhas, no
meio de florestas ou montanhas, onde quanto mais obstáculos você
encontrar pelo caminho melhor, irá fazer com que a sua mente e seu corpo
fiquem em equilíbrio e sintonia. O gasto calórico médio que essa
atividade proporciona é de 700 Kcal por hora de pedaladas. Através da
mountain bike, você irá melhorar o sistema cardiorrespiratório, além de
fortalecer todo o corpo, principalmente as pernas, coxas, bumbum e
abdome.
Dicas
Use capacetes, óculos, luvas, roupas leves, tênis e protetor solar.
Leve uma garrafa de água para a sua melhor hidratação.
Dependendo do ritmo, é necessário já possuir um bom preparo físico.
Locais:
Brotas (SP), Serra da Mantiqueira (SP), Vale do Itajaí (SC), Timbó
(SC), Chapada Diamantina (BA), Serra do Cipó (MG) e Serra dos Órgãos
(RJ).
Rapel
É a descida de paredões,
abismos ou cachoeiras usando cordas. Essa descida pode ser positiva (com
o apoio dos pés), negativa (sem apoio) ou fracionada (dividida em
trechos para encontrar o melhor caminho). As descidas simples duram em
média 10 minutos. Praticando rapel, você terá aumento da força, do
equilíbrio, da flexibilidade, da autoconfiança e, também, fortalecimento
dos braços, pernas e abdome.
Dicas
Exija sempre a presença de um guia.
Use todos os equipamentos necessários.
Siga rigorosamente as instruções dadas instrutor.
Locais:
Brotas (SP), Petar (Parque Estadual Turístico do Alto Ribeira em SP),
Vale do Itajaí (SC), Timbó (SC), Gonçalves (MG), Serra do Cipó (MG),
Teresópolis (RJ), Serra dos Órgãos (RJ), Poço do Diabo (BA), Chapada
Diamantina (BA) e Vale do Guaporé (RS).
Rafting
Esse
esporte faz com que você desça correntezas em botes infláveis. O
rafting é freqüentemente feito com 6 remadores e 1 guia ou instrutor
para dar os comandos. As corredeiras oferecem vários níveis de
dificuldades e percursos. Através desse esporte, você irá aumentar a
flexibilidade, a força, o equilíbrio e fortalecerá principalmente os
braços e as costas, eliminando toda a tensão acumulada.
Dicas
Use coletes salva-vidas, capacete, protetor solar e roupas apropriadas.
Locais:
Brotas (SP), Juquitiba (SP), São Luís do Paraitinga (SP), Socorro (SP),
Petar (SP), Três Rios (RJ), Serra dos Órgãos (RJ), Nova Friburgo (RJ),
Vale do Guaporé (RS), Bento Gonçalves (RS) e Vale do Itajaí (SC).
Trekking
Neste
esporte você caminhará por trilhas que contornam montanhas, florestas e
riachos. O trekking é o esporte de aventura mais praticado no Brasil,
pois é barato, não exige grande preparo físico e traz enormes benefícios
para a saúde, melhorando o condicionamento cardiorrespiratório. As
vantagens para o seu corpo são o fortalecimento dos ossos, músculos,
tendões e ligamentos, principalmente os das pernas, e a eliminação do
estresse, trazendo grande bem estar. O percurso pode ser leve, de 5 a 6
km, ou pesado, podendo durar dias.
Dicas
Use tênis ou botas apropriadas.
Não deixe de levar: repelente, água, filtro solar, apito (para um eventual pedido de socorro) e biquíni, maiô ou sunga.
Locais:
Brotas (SP), Serra da Mantiqueira (SP), Petar (SP), Serra dos Órgãos
(RJ), Chapada dos Veadeiros (GO), Vale do Itajaí (SC), Chapada
Diamantina (BA), Serra da Canastra (MG), Serra do Cipó (MG), Aparados da
Serra (RS) e Bento Gonçalves (RS).
Caving
A
exploração de cavernas pode ser feita de diferentes maneiras e com
diversos objetivos: desde a simples contemplação da natureza, estudo
científico em áreas como Biologia, Geologia, Química, Arqueologia ou
ainda, como esporte de aventura, utilizando técnicas de alpinismo para
transpor abismos e quedas d'água. As cavernas apresentam um ambiente
fantástico e repleto de contrastes: imensas formações rochosas e
delicados cristais de alguns milímetros, corredores estreitos e salões
majestosos, pequenas gotas d'água vertidos do teto e lindas cachoeiras. É
uma grande aventura, onde você energiza o corpo e a mente.
Dicas
Esteja sempre acompanhado de um instrutor que conheça bem o local e tenha, também, estojo de primeiros socorros.
Leve lanterna, água, agasalhos e alimentos.
Locais:
Petar (SP), com mais de 300 cavernas, Gruta do Tamboril em Unaí (MG),
Poço Encantado em Lençóis (BA), Chapada Diamantina (BA).
Bóia Cross
Descida
de corredeiras sobre bóias com alças. Também conhecido como Acquaraid.
Ao contrário do rafting, a performance no bóia cross depende somente de
você. Você pode descer a corredeira, sentado ou deitado de bruços sobre a
bóia. Se é novato no esporte, opte pela segunda posição, pois ajuda a
direcionar a bóia. As quedas da bóia são inevitáveis. Praticando o bóia
cross, você melhora a força, o equilíbrio e a flexibilidade.
Dicas
É preciso saber nadar.
Antes de descer a corredeira, conheça o percurso.
Use roupas apropriadas, tênis, colete salva-vidas e capacete.
Locais: Brotas (SP), Petar (SP), Serra da Canastra (MG), Gonçalves (MG)
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