Slackline, aprenda como o esporte ajuda você a manter a forma

Nada como uma corda bamba para fortalecer os seus músculos e te manter numa grande meditação.



Taí um homem que entende de slackline: David Lama © Manuel Ferrigato/Red Bull Content Pool

Imagine uma pequena faixa de corda horizontal, ligeiramente solta, pendurada entre duas árvores. Agora, imagine-se você se equilibrando, pulando, dando cambalhotas ou apenas caminhando sobre ela. Bem-vindo ao mundo do slackline, um esporte de aventura que para além da diversão também o fará ficar em forma.

Visto antigamente como uma brincadeira do nicho dos escaladores (foram eles que inventaram o esporte na Califórnia dos anos 70), o slackline é hoje utilizado por todo o tipo de pessoa. De iniciantes espalhados pelos parques, tentando se equilibrar a meio metro de distância do chão, àqueles do tipo Nathan Paulin, que estabeleceu um recorde mundial de longline (slackline de grandes distâncias) com mais de 1.000 metros de corda.

Selecionamos, abaixo, oito dos diversos benefícios que este divertido exercício pode lhe proporcionar:

1. Melhora o seu equilíbrio

Retrato de uma profissional © Krystle Wright

Afinal, trata-se de manter o equilíbrio sobre uma linha bamba, esteja esta linha suspensa a poucos metros do chão ou a milhares de metros no ar. Equilíbrio e estabilidade são parte integral de muitos esportes de aventura, incluindo a corrida sobre trilhas, o esqui, o stand-up paddle e a escalada. Para obtê-los, uma boa consciência corporal é necessária, algo particularmente crucial quando se precisa de equilíbrio sobre uma montanha, por exemplo.

2. Fortalece o seu abdômen

Pablo Signoret possui muito (muito!) equilíbrio © Pierre Chauffour

Para aqueles que odeiam fazer abdominal mas gostariam de fortalecer os músculos do abdômen, o slackline pode ser a sua saída. Estar sobre a corda significa manter todo o equilíbrio no centro do corpo, forçando os seus braços e abdômen a manterem o prumo certo. Quando mais definido o abdômen, menos você irá precisar utilizar os braços para se manter na linha.

É comum sentir uma queimação no começo. Harry Cloudfoot, instrutor de slackline londrino comenta: "Nas primeiras seis semanas, você irá testar a força do abdômen. Depois disso, o corpo geralmente se adapta e você começa a sentir menos dor na região central".

3. É meditativo

A concentração é a alma do negócio © MirjaGeh.com Photography

Caminhar sobre um slackline é por vezes descrito como "uma meditação em movimento", onde se entra num estado de "seguir a corrente", com a mente clara e focada para se conseguir chegar ao outro lado da linha. Isso vale ainda mais quando se trata do longline (grandes distâncias) ou do highline (grandes alturas) - as versões mais intensas deste esporte.

Harry Cloudfoot comenta: "Quando se começa no slackline, sua mente fica realmente ocupada pensando como manter o equilíbrio, de modo que é muito difícil mantê-la limpa. É preciso focar-se na respiração, calar a mente tagarela. É assim que se alcança o estado meditativo sobre um pedaço fino de linha, o que o levará a se tornar melhor no slackline".

4. Pode ajudar a diminuir a dor nas costas

Alex Mason se exercitando através das piruetas © Andy Mann/Red Bull Content Pool

Os músculos das costas também estarão à prova nos primeiros treinamentos da sua carreira como slackliner - isso poderá ajudá-lo a fortalecer a região e diminuir possíveis dores futuras.

O músculo quadrado lombar é um grande causador de dores nas costas, e trabalhá-lo sobre a corda o ajudará a estabilizar o seu quadril e a sua espinha. Já os músculos da espinha dorsal na base das costas também vão queimar enquanto se usa os glúteos (vulgo bumbum) para manter o quadril estável.

Pesquisas mostram que o slackline possui um efeito positivo na postura. Otto Von Arx, consultor ortopédico em cirurgia espinhal no Hospital Circle Bath, no Reino Unido, comenta: "Qualquer proposta que aumente a estabilidade dos músculos abdominais, como por exemplo o slackline, pode melhorar as dores nas costas".

5. Faz trabalhar as pernas

Pernas para que as quero: Pedro Rafael Marques © Mauro Puccini/Red Bull Content Pool

Pressionar a corda utilizando as pernas permite maior estabilidade e mantém o seu equilíbrio sobre a linha. Isso também significa que os músculos da sua perna irão trabalhar, especialmente se você é um(a) novato(a) no esporte, enquanto seu corpo se ajusta a esta nova modalidade. Você irá constantemente se inclinar e flexionar os joelhos. Imagine-se mantendo-se durante alguns bons minutos numa posição de agachamento - é mais ou menos isso.

6. Previne possíveis contusões

Caminhando sobre um espelho © MirjaGeh.com Photography

Slackline previne possíveis contusões, incluindo contusões comuns nas pernas. Pesquisas mostram que o slackline melhora a estabilidade das juntas dos joelhos. De acordo com o professor M. Brennan Harris da Faculdade William and Mary em Williamsburg, EUA: "Estudos baseados em treinamentos tradicionais com o equilíbrio indicaram que exercícios de estabilidade podem previnir contusões na parte inferior das pernas, nos joelhos e tornozelos".

7. Ajuda na reabilitação

É tudo uma questão de detalhes © Krystle Wright

O slackline não apenas ajuda a acelerar fisicamente alguém durante uma recuperação, como também oferece aos atletas uma melhoria relâmpago quando sofrem alguma contusão. Harry Cloudfoot começou a praticar o esporte em 2011, após um machucado. "O slackline me proporcionou um desafio de estabilidade. Eu comecei devagar e pouco tempo depois eu conseguia encostar nos dedos dos pés, inclinar-me para frente e realizar agachamentos. No lado psicológico, era algo que eu conseguia fazer, algo que mantinha o meu cérebro motivado e otimista. Isso com certeza ajudou a minha recuperação".

8. É portátil e versátil

Preparando a linha para a travessia © Pierre Chauffour

Uma das melhores coisas sobre o slackline é que ele é um esporte móvel: você apenas precisa da fita, dos cinturões de segurança para predê-los a uma árvore e estabelecer a tensão correta. Poder levar este esporte na sua mochila significa mais possibilidade de prática.

Você já ouvi falar do Tchoukball?

“Apesar de não ser muito conhecido, o Tchoukball é cada vez mais praticado nas aulas de Educação Física, por ser bastante lúcido e recreativo e já têm até um campeonato mundial.”
 

Você já ouvi falar do Tchoukball? Pois então, ele é uma mistura entre handebol, futebol e a Pelota Basca. A prática se caracteriza por não permitir nenhuma forma de agressão corporal entre os atletas, além de ser um esporte muito receptivo para qualquer idade e condicionamento físico. Ficou curioso? Então continua com a gente na matéria para saber sobre essa curiosa modalidade.

O esporte foi desenvolvido pelo médico Hermann Brandt, que durante o seu trabalho, deparou-se com inúmeros casos de atletas que se lesionavam em decorrência de movimentos inadequados à fisiologia humana e às agressões presentes nos jogos. Para reverter essa situação, o médico criou uma modalidade mais saudável e que promove o espírito de ajuda entre os jogadores.

Bom, vamos explicar como funciona. O Tchuckball é um jogo coletivo com duas equipes de sete jogadores e um quadro semelhante a um trampolim, de cada lado da quadra. O objetivo é fazer a bola rebater no quadro e cair no chão, sem que a outra equipe recupere. Durante toda a partida, nenhum dos jogadores têm o direito de interceptar a jogada ou atrapalhar o adversário, tanto no ataque como na defesa.

Apesar de não ser muito conhecido, o Tchoukball é cada vez mais praticado nas aulas de Educação Física, por ser bastante lúcido e recreativo e já têm até um campeonato mundial. Dá uma conferida no vídeo com algumas das melhores jogadas do campeonato masculino europeu:

No Brasil, o Tchoukball chegou em 1987 e atualmente existe até uma associação brasileira do esporte, que vem ganhando cada vez mais destaque internacionalmente.

Uniciclismo, Adrenalina e Equilíbrio

“Um desafio para muitos esportistas ao redor do mundo, este esporte é capaz de unir elementos como adrenalina, equilíbrio e emoção em uma única modalidade.”

Se você acha que encarar descidas e obstáculos em uma Mountain Bike já é loucura suficiente, espere só até conhecer o uniciclismo. Um desafio para muitos esportistas ao redor do mundo, este esporte é capaz de unir elementos como adrenalina, equilíbrio e emoção em uma única modalidade.

Some a isto o fato de que o esporte é praticado sobre uma espécie de bicicleta com uma roda apenas. Talvez a palavra insanidade poderá entrar para a lista de características do uniciclismo. Apesar dos riscos que envolvem a sua prática e pela fama de ser um dos esportes mais perigosos do mundo, muitos ciclistas se arriscam a praticá-lo em troca de um pouco de adrenalina. Um pouco não, né? Muita adrenalina.

Porém, entre pedaladas e saltos, muitos esportistas garantem que o esporte é seguro, já que a velocidade é controlada de acordo com o ritmo das pedaladas. Eles garantem ainda que as quedas são muito menos dolorosas, apesar de mais frequentes em relação a uma bicicleta comum, devido à baixa velocidade.

Mesmo não sendo muito popular, o unicilismo existe desde o início dos anos 90, promovendo a integração entre o monociclo e o ambiente montanhoso, e atraindo milhares de adeptos. Segundo a Sociedade Americana de Monociclismo, a mescla de montanhismo e monociclos tornou-se popular na década de 90 na Costa Oeste dos Estados Unidos. E você, arriscaria se equilibrar sobre uma roda?

A mais nova modalidade, Bike Boat

“Além do lazer, a bicicleta aquática é um excelente exercício físico, ainda mais para aproveitar o clima quente do verão.”

Depois do sucesso do Stand Up Paddle, a mais nova modalidade para quem quer curtir uma travessia no mar é a Bikeboat. Isso mesmo, agora você também pode pedalar sobre a água. Adaptada sobre flutuadores de lona inflável, a waterbike vem na versão reclinada ou reta e é tão fácil de ser usada que você nem precisa saber andar de bicicleta.



Ela é muito leve e indicada para todas as idades, o que faz a Bikeboat ser mais acessível do que outras modalidades que precisam de mais técnica e equilíbrio. Além do lazer, a bicicleta aquática é um excelente exercício físico, ainda mais para aproveitar o clima quente do verão. Ela ainda apresenta um sistema propulsivo, que permite acelerar e dar ré, garantindo um alto desempenho.

No Brasil, a empresa Chiliboats criou e patenteou o modelo que está cada vez mais popular nas praias. O sucesso é tão grande, que os produtos estão esgotados na loja. Porém, você pode se cadastrar na lista de espera através do site da empresa.

Heli-Skin, um esporte para loucos

No Heli-Skiing, os participantes saltam de um helicóptero para ir de encontro à neve no topo de colinas que podem chegar a 5 mil metros de altitude e encarar uma descida repleta de emoção.”

Você acha loucura saltar de paraquedas ou ainda desafiar uma ladeira íngreme sobre um par de esquis em alta velocidade? Então espere só até conhecer o Heli-Skiing, um esporte que combina estas duas atividades radicais e proporciona uma grande dose de adrenalina entre os participantes que ousam encarar a modalidade.

Primeiramente, não, você não leu errado. O Heli-Skiing combina saltos insanos com a velocidade e a adrenalina do esqui de maneira única. Além disso, com o auxílio de um helicóptero, ajuda os esquiadores a chegarem ao topo das colinas rapidamente e com um visual de tirar o fôlego.

Já deu pra sacar a ideia do esporte, né? No Heli-Skiing, os participantes saltam de um helicóptero para ir de encontro à neve no topo de colinas que podem chegar a 5 mil metros de altitude e encarar uma descida repleta de emoção. Mas se você não tem lá tanta intimidade com os esquis, pode ficar tranquilo que o esporte conta com pistas e percursos nas mais variadas dificuldades, agradando experts no assunto, turistas e esquiadores de primeira viagem.

Por meio desse esporte, é possível explorar locais de difícil acesso e viver uma experiência de tirar o fôlego. Mas já vamos avisando, o Heli-Skiing não é indicado para pessoas com medo de altura, por motivos óbvios. E você, teria coragem de pular de um helicóptero e encarar uma descida assim?

Video com as manobras mais incríveis

AS PESSOAS MAIS INCRÍVEIS DO MUNDO

 

Super produção para as manobras de Rodney Mullen

Rodney Mullen “Liminal”

100 câmeras e uma super produção para deixar as manobras de Rodney Mullen ainda mais incríveis!

Rodney Mullen é um velho conhecido de todos, não existe Skatista que não conheça ao menos uma história ou vídeo de um dos pais do Skateboard moderno, onde foi responsável por inventar a maioria das manobras que a gente executa quando anda de Skate.

Já fazem mais de 10 anos que ele não tem dado as caras na mídia com uma vídeo parte unicamente dele, e agora ele voltou roubando a cena, pois além das mais de 40 manobras que ele executa no vídeo Liminal, foram usados efeitos de câmeras 360º com uma iluminação incrível (ou a falta dela) que deu um ar extremamente nova de se filmar manobras de Skate. São 100 câmeras de altíssima resolução cobrindo todos os ângulos possíveis e imagináveis do Skatista.

Ao todo são mais de 4 minutos de manobras, muitas conhecidas, muitas novas e várias que não da nem para entender! INCRÍVEL!

Divirtam-se, pois este será o melhor vídeo de Skate que você verá este mês (no mínimo).

Conheça algumas das melhores pistas de skate do Brasil

raticar algum esporte radical já é bom, mas andar em uma das maiores e melhores pistas de skate do Brasil é melhor ainda! Pistas sem fissuras, lisas, e que até parecem ajudar a realizar a manobra de tão bem feitas que são, encontram-se espalhadas pelo país.

No post de hoje, separamos algumas das melhores e mais famosas pistas de skate para você conhecer. Quem tiver a oportunidade de ir visitar alguma dessas, não vai se arrepender – e quem mora perto e ainda não conheceu, não sabe o que está perdendo! Confira:

Skate Park do Centro de Formação Olímpica do Nordeste – CFONE

Com mais de 5 mil metros quadrados, essa enorme pista fica de frente com a Arena Castelão, em Fortaleza.

A pista foi inaugurada em setembro de 2014 e tem opções para a prática das modalidades de street e bowl (pista que lembra o formato de piscina).

Pista de Skate do Parque de Mangabeiras

Em 2009 foi construída uma pista de skate no Parque de Mangabeiras, em Belo Horizonte, para as modalidades de street e banks (uma versão menos profunda da bowl).

Depois dessa pista, já muito elogiada, foi inaugurado no final de 2014 um espaço estilo half pipe (em formato de “U”) com 4 metros de altura, a pedido dos skatistas que frequentam o parque.

Tatu Skate Park – Parque Madureira

Eleita uma das melhores pistas da América Latina, a Tatu Skate Park foi inaugurada em 2012 na capital carioca.

Ela é moderna e com várias opções para os skatistas: tem pista de bowl, banks, ladeira de downhill (praticada em ladeiras, o foco é a velocidade) e área para street. Com tanta qualidade, essa pista já foi palco de grandes torneios internacionais.

Allan Mesquita Skate Park

Essa pista bastante nova foi inaugurada em 2014 na cidade de Cabo Frio. Ela tem uma área total de 1668 m² para a prática de street e uma pista de bowl com 3 metros de profundidade.

Desenhada por 2 skatistas engenheiros, foi batizada com o nome de um skatista torcedor do Fluminense, Allan Mesquita.

Pista Municipal de São Bernardo do Campo

Reveladora de grandes nomes do skate nacional, como Sandro Dias e Mineirinho, ela oferece três áreas para diferentes esportes radicais: bike, patins e skate.

A pista fica dentro do Parque Cidade-Escola da Juventude Città Di Marostica. Conhecida como “Berno”, ela foi construída em 1982.

Mogi Skate Park

Inaugurada em 2012, a pista de Mogi das Cruzes, no interior de São Paulo, tem espaço para skate e patins. E para quem está começando nesse estilo de vida que é ser skatista, há aulas para iniciantes.

Para acessar a pista, é preciso fazer um breve cadastro. Tem até horários reservados para skatistas acima dos 35 anos.

Praça Frederico Ballvê – IAPI

Localizada em Porto Alegra, essa é uma das pistas mais antigas e pioneiras do Brasil. Ela foi palco de grandes eventos e ganhou novos obstáculos. Ela possui escadas, corrimão, rampas, palcos e uma grande área aberta ótima para iniciantes.

Essas foram apenas algumas das melhores pistas de skate do Brasil. Conforme os praticantes de skate aumentam, o esporte vai recebendo mais atenção e o investimento nas pistas também avança. Assim, novos espaços equipados vão surgindo e incentivando praticantes em todo o país.